Saturs
Zivju eļļas piedevas tiek ražotas no eļļas, kas ņemta no zivju taukiem, piemēram, lašiem un tunzivīm. Tos parasti patērē kā omega skābju avotu. Saskaņā ar medicīnisko pētījumu, kas tika veikts 2002. gada augustā un publicēts Hipertensijas žurnālā, cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu jāieņem zivju eļļas kapsulas, jo tie var mazināt ar slimību saistītos simptomus un riskus.
Instrukcijas
-
Pirms zivju eļļas kapsulu pievienošanas dienas devai, konsultējieties ar ārstu. Lai gan šāda veida papildinājumi nesadarbojas ar medikamentiem, dažiem cilvēkiem tas jāizvairās veselības apsvērumu dēļ. Piemēram, tiem, kuri ir alerģiski pret jūras veltēm, kapsulas būs negatīvas. Nemaz nerunājot, ka ikvienam, kam ir augsts asinsspiediens, jāinformē ārsts par jebkādām izmaiņām diētā, lai viņš varētu turpināt apzinātus lēmumus par pienācīgu aprūpi.
-
Izvēlieties komplekta veidu, tirgū ir desmitiem zivju eļļas piedevu, no kuriem daži ir labāki nekā citi. Meklējiet izstrādājumu, kas labi nosaka jūsu izmantoto zivju veidu, nevis tikai sarakstu "jūras lipīdi" vai vispārīgos terminus. Šādi termini parasti nozīmē, ka produkti ir zemākas kvalitātes, un ražotājs nezina avotu. Kad izstrādājumā ir uzskaitītas zivju sugas, jāizvairās no haizivs, malacanthidae, makreles un zobenzivs. Šīm sugām parasti ir augsts dzīvsudraba un citu piesārņotāju līmenis, un dažas var nokļūt komplementā.
-
Pārbaudiet, vai produktam ir valdības apstiprinājums un vai to ir apstiprinājusi neatkarīga iestāde. Daudzos vitamīnos un piedevu zīmolos tiek veikti testi, lai nodrošinātu tīrību un iedarbību. Lai gan pārbaude nav nepieciešama, daudzi cilvēki izvēlas pārbaudītu produktu, tādējādi nodrošinot vislabāko izmaksu ieguvumu.
-
Apsveriet iespēju izmantot bagātinātu zivju eļļas produktu. Lai gan lielākā daļa cilvēku meklē omega 3 skābes, omega ģimene ietver omega 6 un omega 9. Daži piedevas satur tikai vienu, bet citi ir bagātināti ar visiem. Kaut arī omega-3 ir vislielākais potenciāls, palīdzot augstam asinsspiedienam, daži cilvēki dod priekšroku pilnīgiem produktiem, jo viņi var labāk strādāt, veicinot vispārējo veselību ar pretiekaisuma funkciju un samazinot sirds slimību risku.
-
Iegādājieties kapsulas. Šie papildinājumi parasti ir pieejami lielākajā daļā dabisko produktu veikalu, tirgu un aptieku. Pārtikas piedevas nonāk dažādos daudzumos, sākot ar maziem iepakojumiem, vidēji 25 kapsulas katrai pudelītēm uz dozatoriem. Budžeta domājošie pircēji var atrast labākas cenas tiešsaistē.
-
Veikt papildinājumus. Ievietojiet kapsulu mutē un norijiet ar kādu šķidrumu, piemēram, ūdeni vai sulu. Atkārtojiet divas reizes dienā. Tā kā zivju eļļas kapsulas mijiedarbojas ar zāļu iedarbību uz spiedienu, jums nav nepieciešams tos lietot ar ļoti lielu laika intervālu no citiem līdzekļiem. Tomēr to apvienošana var palīdzēt izveidot rutīnu un neaizmirstiet grafikus.
-
Pēc kapsulu lietošanas sākšanas atkārtoti izvērtējiet augsto asinsspiediena zāļu devu. Laika gaitā, regulāra papildināšana var samazināt asinsspiedienu, un jūs varat sajust nepieciešamību samazināt zāļu devu. Pārvērtēšanu var veikt dažādos laikos atkarībā no tā, kā jūsu organisms reaģē uz medikamentiem un komplementu. Jūsu ārsts var uzraudzīt jūsu progresu un ieteikt atbilstošas devu izmaiņas.
Kā
- Saskaņā ar American Heart Association, zivju eļļa ne tikai palīdz ar augstu asinsspiedienu, bet arī var palīdzēt novērst sirds slimības.
- Eļļu var iegādāties arī kā šķidrumu.
Paziņojums
- Zivju eļļa dabiski tonizē asinis. Konsultējieties ar savu ārstu, jo 1. solī teikts, ka papildinājums ir drošs, ja lietojat citu asins šķīdinātāju.
Kas jums nepieciešams
- Zivju eļļas kapsulas
