Saturs
- Ateroskleroze
- Kāju krampji atpūtai
- Kāju krampji no sēdēšanas
- Sāpes kājās naktī miera stāvoklī
- Gūstot atvieglojumu
- Nopietni apstākļi
- Profilakse
Kāju sāpes var sajust pēc intensīvas slodzes vai, lietojot muskuļus, kas parasti netiek vingrināti. Tomēr atpūtas laikā jūtamās sāpes kājā var būt negaidīta slimība.
Ateroskleroze
Ateroskleroze ir progresējoša artēriju sašaurināšanās un sacietēšana, ko izraisa novecošana, kā arī citi faktori. Stāvoklim pasliktinoties, apakšējās ekstremitātēs var rasties sāpes vai dedzinošas sajūtas, kas rodas, cilvēkam guļot. Šīs sāpes atpūtas kājā ir sliktākas guļus stāvoklī, jo kāju artēriju bloķēšana neļauj pietiekoši asiņot pēdas un pirkstus. Lai mazinātu šīs sāpes, var būt nepieciešams pakārt kājas gultas sānos.
Kāju krampji atpūtai
Atpūšoties miegā, cilvēks var pēkšņi pamosties ar sāpēm kāju muskuļos. Kāju krampji un spazmas rodas teļā un var ilgt no dažām sekundēm līdz vairākām sāpīgām minūtēm. Tas var notikt arī vairākas reizes nakts laikā. Šie nakts kāju krampji var rasties pēc atkārtotas muskuļu grupas lietošanas dienas vai pēc intensīvas slodzes.
Kāju krampji no sēdēšanas
Dažreiz sāpes kājās var rasties, atpūšoties krēslā, ja cilvēka stāvoklis ir tāds, ka tas izjauc cirkulāciju. Krampji, kas rodas šī stāvokļa dēļ, pēc cirkulācijas atjaunošanas reti ilgst vairāk nekā dažas sekundes vai minūtes.
Sāpes kājās naktī miera stāvoklī
Dažreiz, atpūšoties gultā, indivīdam var būt krampji. Tas var būt nekontrolējams teļa muskuļa spazmas, un sāpes var atšķirties no vieglas līdz smagas. Dažām personām šīs krīzes var būt hroniskas, bet citām - neregulāras. Lai gan tas acīmredzami rodas nezināmu iemeslu dēļ, ir zināms, ka dehidratācija, kā arī daži medikamenti, miera stāvoklī var izraisīt kāju sāpes. Kāju krampji var liecināt arī par nopietnākām problēmām, piemēram, aterosklerozi vai vairogdziedzera slimībām.
Gūstot atvieglojumu
Ikvienam var būt sāpes kājās miera stāvoklī, taču grūtnieces un vecāka gadagājuma cilvēki ir uzņēmīgāki. Kad rodas krampji, iztaisnojiet kāju, pagrieziet pirkstus atpakaļ un velciet pirkstus uz ceļa. Masē spazmolītiskos muskuļus. Izstiepiet kāju muskuļus, lēnām pieceļoties, saliekot ceļu un atbalstot svaru, vairākas minūtes piespiediet krampīgo kāju uz leju. Karstuma vai aukstuma lietošana (atkarībā no tā, kas dod atvieglojumu) var palīdzēt atslābināt muskuļus.
Nopietni apstākļi
Mugurkaula nerva audzējs var izraisīt sāpes kājās naktī. Herniated diski aizmugurē var izraisīt išiasu, kas retos gadījumos var izraisīt nakts sāpes kājā. Apmeklējiet ārstu, ja miera stāvoklī atkārtojas sāpes kājās.
Profilakse
Izstiepiet kājas un teļus vairākas reizes dienas laikā un pirms gulētiešanas. Apgulieties un lēnām velciet pirkstus uz ceļiem. Gulēšanas laikā izvairieties rādīt uz pirkstiem. Uzturieties labi hidratēts, izdzerot astoņas glāzes 240 ml ūdens dienā.
